শ্বাসকষ্ট ও শুকনো কাশিতে করনীয়

করোনার এই সময়ে গলা ব্যাথা কিংবা শুকনো কাশি হলেই ভয়ে আতঙ্কিত হবার কিছু নেই। আবহাওয়ার ঠাণ্ডা-গরমের এ বৈরী আচরণে সাধারণ জ্বর-ঠান্ডা-কাশি হওয়াটা স্বাভাবিক। এসময় প্রয়োজন সচেতন থাকা আর বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী চলা।
ঠান্ডা থেকে শুকনো কাশি কিংবা শ্বাসকষ্ট হলেও প্রথমেই করোনা নিয়ে ভয়ের কিছু নেই।

এসময় যা করতে হবে:

• অ্যালার্জি হতে পারে এমন ধুলো, বালি, ঘরের ঝুল, ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন। ঘর বাড়ি ধুলা ও জীবাণুমুক্ত রাখার চেষ্টা করুন

• ঘরে কার্পেট এবং কম্বল রাখবেন না

• বিছানার বালিশ, তোষক, ম্যাট্রেসে তুলার পরিবর্তে স্পঞ্জ ব্যবহার করুন

• ধূমপান করা যাবে না

• যেসব খাবারে অ্যালার্জি হতে পারে সেগুলো খাবেন না

• ফ্রিজের ঠাণ্ডা খাবার স্বাভাবিক তাপমাত্রায় এলে তারপর খান

• অতিরিক্ত পরিশ্রম ও মানসিক চাপের কারণেও শ্বাসকষ্ট হতে পারে

• সকাল কিংবা সন্ধ্যায় বাগান এলাকায় কিংবা শস্য ক্ষেতের কাছে যাবেন না

• কাশির জন্য হালকা গরম পানিতে মধু মিশিয়ে পান করুন

• নিয়মিত নিশ্বাসের ব্যায়ামেও উপকার পাওয়া যায়।

তবে শ্বাসকষ্ট বা কাশি যদি বেশি হয়, তাহলে অবহেলা না করে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।